วิธีการ Detox ร่างกาย ในแต่ละวัน

ADVERTISEMENT




วิธีการ Detox ร่างกาย ในแต่ละวัน

ปัจจุบันด้วยวิถีชีวิตของคนยุคใหม่นั้น เราใช้ชีวิตที่เสี่ยงต่อการสะสมของสารพิษ ซึ่งจะส่งผลทำให้ร่างกายอ่อนแอ และสามารถเป็นโรคร้ายแรงได้ง่าย นอกจากนั้นสารพิษจะเป็นตัวการทำลายความสมดุลของระบบต่างๆ ในร่างกายอีกด้วย อย่างไรก็ตามสำหรับ บทความนี้ เราจะมาแนะนำ วิธีการจัดการกับสารพิษ ในร่างกาย ด้วยการทำ Detox ล้างพิษให้กับร่างกายได้ง่ายๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ

ADVERTISEMENT


 

วิธีการ Detox ร่างกาย ในแต่ละวัน

วิธีการ Detox ร่างกาย ในแต่ละวัน

1. เข้านอนให้เร็ว เพื่อที่จะได้ตื่นเช้าๆ สำหรับร่างกายจะมีระบบของมัน สำหรับการพักผ่อนอยู่แล้ว เราแค่ต้องนอนและพักผ่อนอย่างเพียงพอตามเวลา (ไม่ควรนอนดึกเกิน 4 ทุ่ม) เมื่อตื่นมาตอนเช้า จะรู้สึกได้ว่าสดชื่นอย่างมากค่ะ

 

2. เมื่อตื่นตอนเช้า ทำการกลั้วบ้วนปากด้วยน้ำมันมะพร้าว ประมาณ 5-10 นาที ซึ่งจะช่วยกำจัดแบคทีเรียในช่องปาก ตลอดจนช่วยจัดการกับสารพิษ ที่ติดอยู่ในช่องปากได้อย่างดี นอกจากนั้นระหว่างการแปรงฟัน ควรเน้นที่การขูดลิ้นทุกครั้ง เนื่องจากลิ้นจะเป็นส่วนที่สะสมของแบคทีเรียได้มากที่สุดนั่นเอง

 

3. ขัดผิวเป็นประจำ ระหว่างที่ผิวนั้นมีความแห้ง เนื่องจากจะได้ผลที่ดีต่อการขัดผิว ช่วงที่ผิวกำลังเปียก หรือก็คือการขัดผิวช่วงก่อนอาบน้ำ โดยใช้ผลิตภัณฑ์ ขัดผิวขัดเป็นวงกลมจนทั่ว ซึ่งการขัดผิวช่วงนี้จะทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี และผัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวหมองคล้ำ กระจ่างใสขึ้นได้อย่างมาก

 

4. ออกกำลังกายในตอนเช้าเป็นประจำ หลังการตื่นนอนและรับประทานอาหารเช้า เนื่องจากการออกกำลังกายช่วงนี้ จะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ดี นอกจากนั้นยังช่วยระบายของเสีย สารพิษต่าง ออกมาได้ง่ายมากขึ้นกว่าช่วงเวลาอื่นๆ ค่ะ

 

5. ดื่มน้ำมะนาว ในตอนเช้า โดยควรเป็นน้ำมะนาวคั้นสดแบบอุ่นๆ เนื่องจากน้ำมะนาว จะช่วยเร่งกระตุ้นระบบขับถ่าย ทำให้ขับถ่ายได้ดีมากขึ้น นอกจากนั้น น้ำมะนาว ยัเงป็นตัวช่วยในการปรับให้ตับสามารถที่จะทำงานได้ดีในตลอดทั้งวันค่ะ

 

6. อาหารเช้า ที่รับประทาน ก็ควรเป็นอาหารคลีน ที่ทำวัตถุดิบสดใหม่ เน้นผัก ผลไม้ เนื้อปลา ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล และไขมัน (อย่างเช่นพวกอาหารเช้าแบบซีเรียล) อาหารที่คลีน จะช่วยปรับสมดุลในร่างกายให้สามารถขจัดพิษในร่างกายได้ดีมากขึ้นนั่นเองค่ะ

 

7. เปลี่ยนจากการดื่มกาแฟ ในแต่ละเช้า มาเป็นการดื่มชาเขียว แบบไม่เติมน้ำตาล หรือนม เนื่องจากชาเขียวนั้นจะเป็นตัวช่วยกำจัดสารพิษ เพราะสารอาหารที่อยู่ในชาเขียว จะมีสรรพคุณในการต้านอนุมูลอิสระ กระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีค่ะ (ชาเขียวที่ควรดื่ม ควรเป็นชาเขียวแบบร้อนนะคะ)

 

8. อย่าลืม ทำสมาธิประมาณ 10 นาที ในตอนเช้า จะช่วยปรับจิตใจลดความเครียดลงได้ดีค่ะ

 



ADVERTISEMENT




  Ads

ข่าวล่าสุดวันนี้
ราคาทองคำวันนี้ วันจันทร์ที่ 18 ธันวาคม 2560
18-12-2017
ตลาดหุ้นไทยวันจันทร์ที่ 18 ธันวาคม 2560 ปิดตลาดเพิ่มขึ้น +6.02 จุด
18-12-2017
ตรวจหวยมาเลย์วันอาทิตย์ที่ 17 ธันวาคม 2560 รางวัล 1ST PRIZE ออก 5094
17-12-2017
ตรวจหวยมาเลย์วันเสาร์ที่ 16 ธันวาคม 2560 รางวัล 1ST PRIZE ออก 6059
16-12-2017
ราคาทองคำวันนี้ วันเสาร์ที่ 16 ธันวาคม 2560
16-12-2017


  เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง »