จัดการท้องผูก ด้วยผลไม้

ADVERTISEMENT




จัดการท้องผูก ด้วยผลไม้

อาการท้องผูก เป็นสิ่งที่หลายๆ คนไม่อยากเจอ เพราะว่ามันนำมาซึ่งความทรมาณ และความอึดอัด ตลอดจนการเสียเวลาไปกับการถ่ายอะไรไม่ออกในตอนเช้า ซึ่งสำหรับคนที่กำลังเผชิญกับปัญหาท้องผูกอยู่นี้ สามารถที่จะจัดการได้ด้วยการรับประทานผลไม้ดังต่อไปนี้ค่ะ

ADVERTISEMENT


 

จัดการท้องผูก ด้วยผลไม้

จัดการท้องผูก ด้วยผลไม้

1. มะขามแขก สุดยอดยาระบายอ่อนๆ จากธรรมชาติ ที่สามารถนำมาจัดการกับอาการท้องผูกได้ เพียงแค่นำเอาฝักมาขามแขกประมาณ 4-5 ฝักมาต้มกับน้ำดื่มก่อนนอน จะช่วยจัดการกับท้องผูกได้ แต่ไม่ควรดื่มต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ปัจจุบันสามารถหายาระบายมะขามแขกสำเร็จรูปที่มีขายทั่วไปมารับประทานแทนก็ช่วยได้เช่นกันค่ะ

 

2. ลูกพรุนแห้ง อาหารว่างรสชาติเยี่ยม อีกชนิดหนึ่ง ที่นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังช่วยจัดการกับอาการท้องผูกให้หายไป เพราะว่าลูกพรุนจะทำให้อุจจาระมีการอ่อนตัวลง ซึ่งจะทำให้เรานั้นขับถ่ายได้ง่ายมากขึ้นค่ะ

 

3. กล้วยน้ำว้าสุก เป็นผลไม้แสนอร่อยที่หลายๆ คนรู้จักกันดีว่ามันอุดมไปด้วยสารอาหาร ที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก การกินกล้วยน้ำว้าสุกเป็นประจำ จะทำให้ถ่ายง่ายและคล่องขึ้น เพราะมันมีสารแพคติน และใยอาหารสูงมากนั่นเอง

 

4. มะละกอสุก เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง เพราะมันอุดมไปด้วยวิตามิน และสารอาหารที่จำเป็นต่อการปรับสมดุลของระบบขับถ่าย นอกจากนั้นมันยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ จากธรรมชาติ เพียงรับประทานมะละกอสุกเป็นประจำ อาการท้องผูกนั้นจะไม่มารบกวนเราให้เสียอารมณ์เลยค่ะ

 

5. สับปะรด ก็เป็นผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานอีกชนิดหนึ่ง ที่ได้รับความนิยมสูง เพราะทั้งอร่อยและมีสรรพคุณ ในการจัดการกับอาการท้องผูก เนื่องจากสับปะรดมีกากใยสูงมาก และยังเป็นยาระบายอ่อนๆ แบบเดียวกับมะละกออีกด้วย ดังนั้นสำหรับผู้ ที่กำลังปวดหัวกับอาการท้องผูกลองรับประทานสับปะรดเป็นประจำ แล้วปัญหาท้องผูกจะหายไปอย่างปลิดทิ้งเลยทีเดียว

 

6. แอปเปิ้ลเขียว เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่นิยมนำมาเป็นอาหาร สำหรับการแก้อาการท้องผูก เพราะว่าในแอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก มีไฟเบอร์ หรือใยอาหารสูงถึง 4.4 กรัมเลยทีเดียว ดังนั้นสำหรับผู้ที่ต้องอึดอัดกับอาการท้องผูก ลองหาแอปเปิ้ลเขียวมารับประทานดูสิคะ รับรองได้เลยว่าอาการท้องผูก ถ่ายท้องไม่ออกที่เป็นกันอยู่บ่อยๆ จะค่อยๆ หายไปจากชีวิตคุณ

 

7. กีวี ถือเป็นผลไม้ ชนิดหนึ่ง ที่มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ เพราะว่าในกีวี 1 ผล มีปริมาณ ของใยอาหารที่สูงมาก เพียงแค่รับประทานกีวีเป็นประจำ ก็บอกลาอาการท้องผูกได้เลยค่ะ

 

8. มะขามเปียก หากว่าคุณลองกินผลไม้อื่นๆ ที่กล่าวไปแล้วข้างต้นแล้วยังไม่ได้ผลที่น่าพอใจล่ะก็ ขอนำเสนอมะขามเปียก ที่เป็นยาระบายแบบเข้มข้น เพียงแค่นำเอามะขามเปียกมาแช่น้ำอุ่น บี้ให้เข้ากันจนได้น้ำมะขามเปียกสุดเปรี้ยว ดื่มให้หมดก่อนเข้านอน จะช่วยให้สามารถถ่ายท้องได้อย่างง่ายดายสุดๆ

 



ADVERTISEMENT




  Ads

ข่าวล่าสุดวันนี้
ราคาทองคำวันนี้ วันพฤหัสบดีที่ 13 ธันวาคม 2561
13-12-2018
ตลาดหุ้นไทยวันพฤหัสบดีที่ 13 ธันวาคม 2561 ปิดตลาดลดลง -19.89 จุด
13-12-2018
ตรวจผลหวยลาววันพุธที่ 12 ธันวาคม 2561 2ตัวออก 85
12-12-2018
ตรวจหวยมาเลย์วันพุธที่ 12 ธันวาคม 2561 รางวัล 1ST PRIZE ออก 5252
12-12-2018
ราคาทองคำวันนี้ วันพุธที่ 12 ธันวาคม 2561
12-12-2018


  เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง »